コンタクト

はじめて使い捨てのコンタクトを買ったんですけど。ハードは使ったことあったけど、ソフトレンズははじめてで。これ、はずし方がものっっすごいコワイんですけど。つまむって何?目つまみそうだし、ツメで引っ掻きそうでめっっっちゃコワイ。何かコツとかあるんでしょうか。